Jika waktu tidur belum sesuai dengan anjuran National Sleep Foundation (sekitar 7-9 jam), mungkin kamu mengalami gangguan tidur. Berikut beberapa penyebab kamu kesulitan tidur. Apa saja? Yuk Dibaca ya! Cahaya di kamar kurang gelap Ketika mata kita terpapar cahaya di malam hari, otak akan mengira itu adalah respon untuk bangun. Cahaya juga mengurangi produksi melatonin hormon […]
