- Stretching
Melakukan stretching atau peregangan tubuh sejenak sebelum tidur di malam hari juga tidak kalah pentingnya. Peregangan tubuh ini bisa kamu lakukan dengan gerakan-gerakan sederhana seperti sit-up, squad atau lari-lari kecil di tempat. Tidak perlu terlalu lama, 15 menit saja cukup kok.
- Meditasi
Setelah melakukan peregangan tubuh, ada baiknya kamu juga mencoba hal yang satu ini. Melakukan meditasi dengan suasana tenang di malam hari membuat fokus dan berkonsentrasi pada meditasi dapat membuat pikiran kamu rileks dan menghilangkan stres setelah seharian beraktivitas, yang tentunya akan membuat tidurmu lebih berkualitas, dan mendapatkan kulit yang fresh keesokan harinya.
- Pakai Lotion dan lip balm
Tidur di ruangan ber-AC pasti membuat kulit dan bibir kamu kering di keesokan harinya. Maka dari itu, memakai lotion dan lipbalm di malam hari juga menjadi kewajiban sebelum kamu tidur. Kamu bisa melihat hasilnya di keesokan harinya, kulit dan bibir kamu menjadi lebih halus, lembut, dan kenyal.
- Minum air mineral
Air mineral memang tidak diragukan lagi khasiatnya bagi kulit, apalagi saat tidur cairan tubuh akan banyak berkurang. Oleh karena itu, jangan sampai lupa minum air mineral sebelum tidur, selain akan menjaga cairan tubuh tentu saja akan baik juga untuk kesehatan dan kelembapan kulit.
- Tidur dengan keadaan gelap
Setelah melakukan beberapa cara di atas, langkah terakhir ini penting namun sering dilupakan dan disepelekan.adalah tidur dengan keadaan gelap. Hal ini berpengaruh untuk kesehatan kulit, karena kulit kamu akan seutuhnya beristirahat dan beregenerasi dengan sangat baik ketika tidur dalam keadaan gelap. Bahkan, tidur dalam keadaan gelap juga dapat mencegah terjadinya kegemukan alias obesitas