Melakukan onani terlalu sering, bisa berdampak buruk terhadap kehidupan Anda. Berbicara dengan seorang terapis terkait hal ini, bisa membantu Anda mengatur rasa keinginan masturbasi. Jika kecanduan ini tidak bisa Anda kurangi, ada baiknya lakukan beberapa tips ini:
- Lakukan olahraga, seperti berlari. Tubuh yang aktif akan membuat Anda lupa akan aktivitas onani.
- Menulis tentang apa saja dalam sebuah jurnal, untuk mendistraksi pikiran Anda agar tidak onani.
- Menghabiskan waktu dengan melakukan banyak hal positif bersama teman-teman atau keluarga.
- Jalan-jalan, seperti malam mingguan dan mencari kegiatan di luar rumah.
- Hindari pornografi dalam berbagai macam bentuk, seperti gambar, tulisan atau video. Pornografi bisa menyebabkan Anda ingin masturbasi. Maka dari itu, hindarilah.
- Bergabung dalam forum. Berbicara dengan orang-orang yang mengalami masalah sama dengan Anda, bisa membantu Anda berbagi cerita untuk dapatkan solusi terbaik.
