Setiap pasangan tentu menginginkan kepuasan dan kebahagiaan saat melakukan hubungan seks di atas ranjang.
Tentunya untuk mencapai hal itu, Pria memerlukan teknik dan stamina yang kuat.
Sementara dengan berolahraga secara teratur, tubuh pun menjadi bugar, tangguh dan lebih bergairah dalam berhubungan intim.
Bahkan olahraga bisa membantu mengatasi gangguan seksual pada pria seperti disfungsi ereksi atau ejakulasi dini.
Okelah kalau begitu Indonesiar memberikan rekomendasi tepat beberapa olahraga yang melatih kemampuanmu untuk memuaskan pasanganmu diatas ranjang.
1. Angkat beban bisa memproduksi hormon testosteron
Tenaga yang dihabiskan pria selama berhubungan seks, ternyata bisa membuat napasnya tersengal-sengal seperti habis berlari.
Sedangkan untuk membutuhkan ketangkasan gerak tubuh, cobalah rutin dengan gerakan angkat beban.
Melaui olahraga angkat beban, ini bisa meningkatkan kebugaran dan membantu tubuh memproduksi hormon testosteron yang menjadi pemicu gairah seksualnya.
Pada akhirnya, hal tersebut tentu dapat menambah rasa percaya diri saat di atas ranjang.
2. Gerakan plank dapat mengencangkan otot perut
Untuk bisa mendapatkan stamina kuat saat bercinta, latihlah kekuatan inti tubuh dengan gerakan plank.
Di mana gerakan plank yang paling umum dilakukan adalah memposisikan diri seperti push up menggunakan siku sebagai tumpuan.
Lakukan plank setidaknya satu kali sehari selama 1 menit atau sesuai kemapuan.
Gerakan seperti itu dapat membantu mengencangkan otot perut, membentuk stamina yang baik dan menguatkan seorang pria saat melakukan hubungan seks dengan posisi misionaris.
3. Gerakan push up dapat memaksimalkan kekuatan lengan
Untuk menunjang performa seksual, cobalah kamu melakukan push up yang bertumpu pada lutut di lantai sebanyak 12-15 kali.
Dengan push up, maka dapat melatih daya dorong, stabilitas gerak dan ketahanan stamina.
Gerakan ini merupakan salah satu jenis olahraga terbaik untuk meningkatkan performa seksual dan memaksimalkan kekuatan lengan saat posisi misionaris.
Tentu kamu harus bersemangat melakukannya!
4. Gerakan squat bisa memperkuat ketahanan tubuh
Salah satu cara membuat perfoma pria di atas ranjang yakni dengan melakukan gerakan squat.
Mulailah dari posisi jongkok dan meletakkan kedua tangan di belakang kepala.
Lalu badan diangkat sampai posisi berdiri. Setelah posisi berdiri, kembalikan posisi badan ke posisi semula.
Gerakan ini dapat memperkuat ketahanan tubuh, melancarkan aliran darah dan meningkatkan libido dalam penambahan gairah seksual.
5. Senam kegel membuat orgasme berlangsung lebih lama
Faktanya, senam kegel dapat membantu mengencangkan otot panggul bawah dan membuat orgasme berlangsung lebih lama.
Bahkan dengan suami rutin melakukan senam kegel, ini berfungsi mencegah disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.
Cobalah berbaring terlentang pada permukaan yang rata. Lalu, tekuk lutut hingga kaki bagian atas membentuk sudut 45 derajat.
Kemudian, pegang pinggul dan angkat bagian atas tubuh. Tahan selama 5 detik dan lakukan berulang-ulang.
Demikianlah kelima gerakan olahraga untuk meningkatkan ketangkasan seksual pada pria.
Yuk, olahraga bersama pasangan agar semakin harmonis, kompak dan dapat menikmati kepuasan bersama diatas ranjang!
