Berikut jawaban dari beberapa jurnal yang berisikan efek samping ngantuk ketika makan ikan :
-
Tulisan dalam Sleep Medicine menjelaskan bahwa ada hubungan antara konsumsi ikan dengan mengantuk, tapi mereka menyarankan adanya penelitian lebih lanjut terhadap tingginya kadar Omega-3 dan vitamin D dalam darah sebagai penyebabnya .
-
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D (ikan kaya dengan vitamin D) dapat mengurangi kualitas tidur.
Catatan Kaki
[1] Dietary fish intake and sleep quality: a population-based study
[2] Serum 25-hydroxyvitamin D3 levels and poor sleep quality in a Japanese population: the DOSANCO Health Study
