Pernahkah kamu kentut? Atau mencium bau ketentut secara tidak sengaja terasa bau? Kentut itu sendiri terjadi karena meningkatnya jumlah gas yang terdapat di usus ketika bakteri alami yang berdiam di saluran pencernaan tidak mampu mencerna makanan dengan seutuhnya. Kol dan bawang bombai adalah contoh makanan penyebab kentut bau busuk karena memiliki kandungan karbohidrat yang tidak bisa terserap dan dapat menyebabkan pembentukan gas yang mengandung sulfur dalam pencernaan, sehingga menimbulkan kentut yang berbau. Di sisi lain, kentut juga bisa dijadikan pertanda bahwa saluran pencernaan Anda sudah dapat berfungsi normal kembali, dan artinya, Anda sudah bisa mengonsumsi makanan padat.
Pada umumnya orang kentut sebanyak 10 hingga 20 kali dalam sehari. Hal ini masih terbilang wajar walau berbeda-beda pada setiap orang.
Beberapa makanan selain kol dan bawang bombai yang juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, adalah brokoli, kacang-kacangan, kismis, apel, dan berbagai produk olahan susu. Makanan atau minuman lain yang mengandung gula, seperti permen karet dan jus buah, minuman berkarbonasi, dan minuman panas yang biasa kita konsumsi juga bisa menyebabkan kentut.
Kentut yang tidak berbau memiliki kandungan karbondioksida, hidrogen, dan metana yang bercampur dengan nitrogen dan oksigen yang tertelan saat kita bernapas. Zat-zat tersebut dihasilkan saat bakteri alami yang berdiam di usus besar mencerna sisa makanan yang masih belum tercerna. Pada beberapa keadaan, bakteri normal di usus besar juga memproduksi sejumlah sulfur yang menyebabkan kentut berbau busuk. Namun ada beberapa kondisi lebih serius yang dapat menimbulkan gejala kentut bau busuk.
Penyebab Kentut Bau Busuk
Kentut bau busuk bisa merupakan gejala dari adanya gangguan pada saluran pencernaan akibat infeksi parasit atau penyakit radang usus yang menyebabkan usus tidak bisa menyerap nutrisi dengan baik.
Beberapa gangguan kesehatan saluran pencernaan yang memiliki kentut bau busuk sebagai gejalanya antara lain intoleransi laktosa, giardiasis, , dan irritable bowel syndrome(IBS). Kentut bau busuk yang disebabkan oleh gangguan pada saluran pencernaan biasanya diiringi dengan gejala lain seperti demam, sakit perut, penurunan berat badan, kotoran berwarna gelap, atau adanya darah pada kotoran. Segera temui dokter jika Anda mengalami kentut bau busuk dan gejala-gejala tersebut.
Cara Mencegah Kentut Bau Busuk
Salah satu cara mencegah kentut bau busuk adalah dengan mencegah makanan pemicunya, hal ini bisa dilakukan dengan membuat sebuah catatan harian makanan yang bisa Anda lakukan sendiri. Berikut adalah cara-cara untuk mencegah kentut bau busuk:
-
Hindari makanan yang bisa menyebabkan kentut bau busuk, misalnya kol atau susu mentah yang belum dipasteurisasi.
-
Berhenti merokok, karena rokok juga bisa meningkatkan jumlah gas dalam saluran pencernaan.
-
Olah dan masaklah makanan dengan baik. Gunakan alat dan bahan masakan yang bersih, dan pastikan tingkat kematangan yang pas, hal ini bisa mengurangi risiko makanan terkontaminasi bakteri atau kurang matang ketika dikonsumsi.
-
Kurangi minuman bersoda dan jus buah, khususnya apel dan pir, yang bisa meningkatkan jumlah gas di dalam usus.
-
Makanan yang mengandung lemak tinggi juga bisa membuat kembung dan memicu kentut.
-
Mengunyahlah dengan pelan untuk mengurangi jumlah oksigen yang tertelan bersama makanan.
-
Olahraga yang teratur bisa membantu meningkatkan fungsi sistem saluran pencernaan yang bisa mengurangi kembung dan kentut.
-
Jika Anda pengguna gigi palsu, pastikan gigi palsu terpasang dengan pas untuk mengurangi udara tertarik masuk ke dalam saluran pencernaan.
-
Pastikan menjaga pola makan yang teratur.
sumber:
wikipedia
