Selain mitos mengenai makanan penyebab jerawat, seperti kacang, mitos tentang cara agar terhindar dari jerawat juga banyak beredar. Lalu, seperti apakah sebenarnya cara tepat menghindari dan mengurangi jerawat?
Mulai dari makanan. Ya, kamu harus memulainya dari makan makanan yang tentunya sehat. Hal ini disebabkan kandungan yang terdapat dalam makanan dapat memengaruhi tubuh kita. Agar kamu terhindar dari jerawat, tidak ada salahnya memulai pola makan yang sehat. Makanan yang baik untuk dikonsumsi agar terhindar dari jerawat, salah satunya adalah kacang. Meski sering disebut sebagai penyebab jerawat, ternyata makan kacang yang kaya dengan asam lemak omega-3 dapat mengurangi inflamasi di sekitar kelenjar minyak. Selain kacang, ikan juga baik untuk kamu konsumsi agar terhindar dari jerawat.
Pola hidup sehat. Sudah menjadi rahasia umum jika pola hidup sehat dapat memengaruhi kesehatan organ tubuh kita. Begitu juga dengan jerawat. Tidur secukupnya tidak terlalu malam dan olah raga yang teratur juga dapat membantu berkurangnya jerawat. Jika kamu sering tidur larut, mulailah untuk tidur lebih awal. Karena jika kamu kurang tidur, tiap jamnya dapat memengaruhi peningkatan stres sebanyak hampir 15 persen. Meningkatnya stres dapat memicu glukokorticoid, sehingga dapat merusak struktur dan fungsi kulit. Selain tidur yang cukup dan teratur, kamu juga perlu melakukan olahraga karena olahraga mampu mengurangi stres.
Jaga kebersihan kulit. Jika kamu ingin terhindar dari jerawat, tentunya perlu menjaga kesehatan kulit. Caranya adalah dengan mencuci wajah sebanyak dua kali dalam sehari, yaitu pada pagi dan malam. Hal ini penting dilakukan karena kotoran, keringat, dan kosmetik dari aktifitas seharian menempel di wajah dapat menyebabkan penyumbatan pada pori-pori yang menyebabkan jerawat.
Kulit yang sehat dan terjaga tidak hanya memengaruhi kesehatan organ dalam tubuh, tapi juga penampilan. Untuk terhindar dari jerawat, kamu perlu menjaga pola hidup yang sehat dan membatasi konsumsi jenis-jenis makanan penyebab jerawat. Di samping itu, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup, setidaknya delapan gelas sehari, agar kulitmu terhidrasi dengan baik dan tubuh tetap sehat.
