Tahukah Mama ada satu hal penting yang sebaiknya tidak dilupakan ketika anak berpuasa. Yaitu menghindarkannya dari penyakit asam lambung atau yang bisa disebut dengan Refluks Asam Lambung. Mama pastinya tidak ingin melihat anakmu mual-mual dan sakit perut akibat asam lambung bukan?
Untuk itu, Mama perlu mengetahui cara dalam mengatasi dan mencegah anak mama dari penyakit asam lambung. Kami akan memberitahukan cara penanganan asam lambung pada anak mama saat puasa.
1. Ajak anak mama untuk sering bergerak
Ketika anak mama berpuasa, mungkin ia tampak berbeda dari biasanya. Anak yang biasanya aktif bergerak, kini lebih memilih untuk tidak terlalu banyak menghabiskan energi karena itu akan membuatnya lapar.
Ternyata, puasa tidak menjadi halangan bagi anak mama untuk tidak bergerak.
Fakta mengatakaan bahwa salah satu cara mencegah terjadinya asam lambung pada anak mama ialah dengan banyak bergerak.
Dengan bergerak, arus energi pada tubuhnya akan berjalan dengan lancar. Energi tidak akan terpakai dengan baik ketika anakmu hanya diam dan duduk saja. Makanan yang tidak diolah dengan baik menjadi energi akan menyebabkan asam lambung, juga obesitas pada anak.
Ajak berolahraga di dalam rumah seperti melakukan squat atau yoga bersama, selain itu Mama juga bisa mengajak si Kecil berkebun di pagi atau sore hari.
5. Hindarkan si kecil dari makanan dan minuman ini
Beberapa jenis makanan dan minuman faktanya dapat menyebabkan asam lambung pada tubuh anakmu naik. Itulah mengapa umumnya anak-anak yang menderita asam lambung memiliki beberapa makanan dan minuman yang dipantang.
Makanan yang dapat memicu terjadinya asam lambung diantaranya ialah; makanan yang digoreng, sawi, kol, makanan yang mengandung coklat, juga saus sambal dan tomat. Selain makanan, minuman seperti; minuman bersoda, susu dengan kadar lemak tinggi, dan minuman berkafein juga dapat memicu asam lambung.
Mama perlu berhati-hati dalam menjauhkan si Kecil dari makanan dan minman ini. Karena beberapa diantara mereka sangat disukai olehnya.
Itulah 5 cara mengatasi asam lambung pada anak saat puasa. Mereka kadang masih susah diberi pengertian, tapi mencegah akan lebih baik daripada mengobati.
2. Pastikan anak beristirahat dengan baik
Setelah melakukan aktivitasnya yang menguras energi sepanjang hari, cara terbaik untuk kembali memulihkan tubuh anak mama ialah dengan beristirahat tidur.
Tidur menjadi salah satu aspek kesehatan yang penting. Pola tidur yang baik dapat mencegah tubuh anakmu memproduksi hormon stress yang nantinya akan menjadi pemicu dari asam lambung.
Pastikan anakmu memiliki pola tidur yang baik. Atur jam tidur malamnya agar ia tidak tidur larut malam. Berikan juga bantal kepala saat ia tidur agar dapat mengangkat bagian dada dan kepala lebih tinggi dari perut sehingga gas dari lambung tidak naik.
3. Pastikan anak mama tidak makan berlebihan
Anak mama biasanya akan sangat bersemangat ketika waktu berbuka telah tiba. Ia akhirnya dapat melepas rasa lapar dan memulihkan tenaganya kembali. Tetapi mungkin ia makan terlalu banyak dan berlebihan sehingga membuat asam lambungnya naik.
Setelah menjalankan ibadah puasa selama satu hari dan membarkan perutnya kosong. Sebaiknya anakmu tidak makan terlalu berlebih saat terbuka di malam hari. Hal itu dapat menimbulkan asam lambung pada anak mama.
4. Obati asam lambung dengan ramuan herbal ini
Ada pula obat-obatan herbal yang dapat Mama gunakan untuk mengatasi asam lambung yang dialami anak mama. Karena ini terdiri dari bahan-bahan herbal, maka dapat dipastikan tidak berbahaya dan berkhasiat.
Ramuan alami itu dapat Mama buat dari bahan-bahan seperti;
Jahe
Sifat antiradang yang dimiliki oleh jahe dapat mengatasi berbagai masalah pada pencernaan . Jahe juga dapat digunakan untuk mengtasi asam lambung dengan mengolahnya sebagai minuman hangat.
Licorice atau akar manis
Sama seperti jahe, akar manis juga dapat mengatasi masalah sistem pencernaan, seperti nyeri ulu hati. Kandungan kimia dalam akar manis juga dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.
Teh chamomile
Teh berbahan dasar dari bunga chamomile ini juga efektif menangani rasa saakit akibat asam lambung. Mama dapat menyajikan teh ini juga untuk mengatasi anakmu bila sulit tidur.
