Berolahraga aktivitas fisik yang mampu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Berbagai macam olahraga dapat kamu lakukan seperti jogging, angkat beban, senam, dan olahraga lainnya. Meski olahraga dapat menurunkan berat badan, namun ada beberapa orang yang telah berolahraga tapi tidak turun berat badannya. Biasanya ini disebabkan dari berbagai aspek.
Dilansir dari berbagai sumber, Kamis (28/05/2020) inilah yang menjadi penyebab kenapa tubuhmu masih gemuk walaupun telah berolahraga.
Stres
Stres merupakan salah satu pemicu sulitnya menurunkan berat badan. Tidak ada gunanya kamu lakukan olahraga tapi nyatanya kamu masih mengalami stres. Stres bisa disebabkan karena aktivitas berlebih yang dapat meningkatkan kadar hormon kortisol (hormon yang terbentuk akibat stres). Peningkatan hormon kortisol dapat memicu naiknya berat badan. Oleh karena itu, jangan terlalu stres ya!
Pemilihan makanan yang salah
Bagi beberapa orang pasti ada yang menganggap kalau sudah olahraga pasti akan turun berat badannya. Karena hal itu, mereka seenaknya saja dalam memilih makanan. Namun, kalau kamu salah memilih makanan misalnya makanan berlemak dan berminyak yang kamu konsumsi setiap hari, olahraga kamu akan menjadi sia-sia.
Konsumsilah makanan sayur-sayuran, makanan kaya protein, dan juga buah-buahan yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Perimenopause
Perimenopause merupakan masa transisi sebelum menopause yang biasanya terjadi diusia sekitar 40 tahun lebih awal. Menurut penelitian menjelaskan bahwa selama masa transisi tersebut dapat meningkatkan hormon yang menyebabkan naiknya berat badan. Terutama pada bagian perut.
