Meminum teh hijau memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh karena mengandung epigalokatekin galat (EGCG) untuk memproduksi hormon dan mempercepat proses pembakaran lemak di dalam tubuh.
Salah satu manfaat teh hijau adalah dapat dikonsumsi untuk menjalankan program diet dan menurunkan berat badan.
Teh hijau sangat cocok bagi orang yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal.
Lantas bagaimana cara bikin teh sebagai minuman yang cocok buat kamu yang pengen diet? Berikut kamu berikan caranya.
1. Memilih produk teh hijau dengan kualitas terbaik
Cara minum teh hijau yang tepat yakni memilih produk teh hijau dengan kualitas terbaik.
Di sini kamu harus cermat memilih merek teh hijau yang berkualitas.
Lebih baik kamu mengecek kandungannya pada produk kemasan teh hijau.
Pastikan kamu memilih teh hijau yang hanya mengandung bahan-bahan alami tanpa pengawet buatan.
Konsumsi teh hijau yang diseduh dari daun teh asli dan menghindari membeli teh hijau dalam kemasan bubuk.
Ini karena khasiat teh hijau bubuk tidak sebanyak teh hijau yang berasal dari seduhan daun teh asli.
2. Tidak menambahkan campuran ke dalam seduhan teh hijau
Meminum teh hijau ternyata tidak bisa secara sembarangan.
Untuk mendapatkan manfaatnya yakni hindari menambahkan campuran apa pun ke dalam seduhan teh hijau.
Sebab pada dasarnya, teh hijau memiliki rasa khas tersendiri.
Jika ada penambahan gula atau bahan lainnya ke dalam teh hijau, ini akan membuat teh hijau kelebihan kandungan kalorinya.
Alangkah lebih baik jika kamu benar-benar mengonsumsi seduhan daun teh hijau murni.
3. Meminum teh hijau selagi hangat
Teh hijau memang bisa dinikmati dalam keadaan hangat maupun dingin.
Namun jika kamu menginginkan khasiat untuk diet dan menurunkan berat badan berlebih, sebaiknya nikmati teh hijau dalam keadaan hangat.
Seduhlah daun teh asli dengan air panas bersuhu 80-90 derajat celcius.
Lalu biarkan sejenak sampai teh menjadi hangat dan minum hingga habis.
Hindari mencampur teh hijau dengan es batu. Tentu hal ini akan mengurangi khasiat teh hijau untuk program diet.
4. Meminum teh hijau sebelum makan
Jika kamu tidak memiliki asam lambung, sebaiknya meminum teh hijau sebelum makan.
Cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan adalah mengonsumsinya 30 menit sebelum makan.
Ini karena diyakini bisa mengurangi rasa lapar dan membuat kamu sedikit kenyang.
Dengan cara tersebut, maka ketika makan kamu akan membatasi porsi makanan.
5. Dikonsumsi sebanyak 3-4 kali sehari
Cara minum teh hijau yang tepat untuk diet selanjutnya adalah mengikuti aturan sederhana dalam meminumnya.
Untuk membantu proses menurunkan berat badan, sebaiknya dikonsumsi sebanyak 3-4 kali sehari.
Sedangkan waktu terbaik untuk meminumnya adalah di pagi hari dan di siang hari untuk menyegarkan tubuh maupun pikiran.
Selain di waktu-waktu tersebut, kamu juga bisa menikmati teh hijau di sore hari setelah pulang bekerja.
Jadi kamu tak perlu deh repot-tepot diet yang dapat bikin kamu susah. Tetap semangat ya!
