Home Budaya JEPANG Kenapa Makan Ikan Bikin Ngantuk?

Kenapa Makan Ikan Bikin Ngantuk?

352
0

Berikut jawaban dari beberapa jurnal yang berisikan efek samping ngantuk ketika makan ikan :

  1. Tulisan dalam Sleep Medicine menjelaskan bahwa ada hubungan antara konsumsi ikan dengan mengantuk, tapi mereka menyarankan adanya penelitian lebih lanjut terhadap tingginya kadar Omega-3 dan vitamin D dalam darah sebagai penyebabnya .

  2. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D (ikan kaya dengan vitamin D) dapat mengurangi kualitas tidur.

Catatan Kaki

[1] Dietary fish intake and sleep quality: a population-based study

[2] Serum 25-hydroxyvitamin D3 levels and poor sleep quality in a Japanese population: the DOSANCO Health Study